Quel est le meilleur repas pour la forme physique

Au cas où vous espériez prendre du muscle, vous pourriez finir par vous demander: "Combien de muscle pourrais-je prendre dans un mois?" et, "combien de protéines dois-je faire cela?" La réponse courte est que ces deux chiffres reposent sur divers éléments tels que le niveau de base d'haltérophilie et les qualités héréditaires. Par exemple, un autre transporteur peut espérer gagner jusqu'à 2 à 3 kilos en un mois, un milieu de route peut prendre 1 à 2 livres en un mois et un transporteur accompli pourrait être chanceux de prendre ½ livre.

Sondez où vous vous trouvez avec l’haltérophilie et la préparation de qualité afin de vous fixer des objectifs raisonnables en matière de gain musculaire. Si vous voulez prendre 10 livres en vrac, cela prendra peut-être une demi-année ou plus.

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